• Ayurveda,  Saúde

    Rotinas da Ayurveda (Dinacharia)

    Como prometido, aqui descrevo aqui algumas das rotinas diárias da Ayurveda que podem ser facilmente adaptadas ao estilo de vida ocidental. No final do artigo encontram um apanhado da rotina diária específica, Dinacharia. Lavar a cara, olhos e boca De manhã, após sair da cama, lavar a cara, os olhos e a boca. Na rotina Ayurvédica há uma forma específica para o fazer: lavar a face com água fria, e lavar a boca. Lavar os olhos com água fria também, e massajar as pestanas gentilmente, esfregando os dedos. Pestanejar 7 vezes e rodar os olhos em todas as direcções. Secar a cara com uma toalha limpa. Beber água Depois disso,…

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    Alergias Sazonais e Doshas – Ayurveda

    Num post anterior falamos sobre os aspectos gerais das alergias na perspectiva ayurvédica. Hoje trago um artigo que fala especificamente das alergias sazonais, que incomodam tanta gente também agora, na Primavera. O link para o post anterior está aqui, onde podem já ver algumas dicas. O dosha primário da pessoa pode ajudar a prever o tipo de sintomas irá apresentar. Podem ler mais sobre os doshas aqui. Para além de ser importante perceber o nosso dosha primário, também é importante relembrar que todos nós temos um pouco de cada dosha, e por isso podemos experimentar sintomas de alergias que não sejam do nosso dosha primário. Primavera: Sintomas de Alergia Kapha…

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    Alergias, Uma Perspectiva Ayurvédica

    Com a Primavera, vieram as alergias. Por isso, escrevo este artigo como introdução à perspectiva Ayurvédica acerca das alergias, e farei outro direccionado para as alergias sazonais, com dicas mais específicas. Alergia é um desequilíbrio do sistema imunitário. Reacções alérgicas ocorrem quando existe uma resposta do sistema imunitário a uma substância, seja esta comida, medicamentos, agentes irritantes ambientais (como pólen, pêlos de animais), clima. Na Ayurveda, alergia é designada de “asatmya“, que significa intolerância, e tolerância é “satmya“. A Ayurveda acredita que a asatmya resulta do desequilíbrio de agni (fogo digestivo), visto que, como explicado em artigos anteriores, um agni fraco leva à formação de ama (toxinas) no corpo. As causas…