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Consultoria de Ayurveda – Para que serve?
Hoje venho falar um pouco mais sobre as Consultorias de Ayurveda. Algumas pessoas vêm ter comigo porque querem ter uma alimentação mais saudável, mas não apenas isso. Querem perceber aquilo que é melhor para elas, porque mesmo já fazendo uma alimentação dita saudável continuam a sentir-se inchadas, com azia, têm alterações na pele, dor de cabeça, entre outros. Algumas mulheres trazem questões relacionadas com o seu ciclo menstrual, nomeadamente como aliviar os sintomas como a dor através de métodos mais naturais. Outras pessoas perguntam sobre estratégias para aliviar dores musculares ou articulares. E outro assunto que faz as pessoas procurarem a minha orientação é o sono. A Ayurveda é uma terapia…
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Permites-te descansar?
Um mundo maioritariamente focado na produtividade, sucesso, em fazer o máximo de coisas num tempo limitado, faz-nos sentir muitas vezes culpa quando precisamos de parar, de descansar. Esquecemos que a vida é feita de ciclos, de expansão que alterna com introspecção, e que o descanso é necessário para nos mantermos saudáveis e permite que estejamos mais focados nos momentos em que saímos do nosso ninho. A normalização do descanso é necessária. Não temos de estar sempre a fazer, a criar, a partilhar, a materializar e “trazer coisas cá para fora”. Há momentos em que o trabalho interno nos chama e não estamos tão emocionalmente disponíveis para a acção no mundo…
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Como seria se…
Como seria se tivesses plena conexão com o teu poder pessoal? Faz esta reflexão ligada às minhas Consultas de Desenvolvimento Feminino.
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Os Snacks na Ayurveda
Depois de uns dias mais afastada do mundo digital, hoje trago um artigo com alguns exemplos de snacks para cada dosha, mais um tema que me foi pedido por vocês. Para lerem mais sobre a alimentação de cada dosha, lê no final destes posts: Vata Pitta Kapha A Ayurveda diz que o hábito de comer entre refeições principais pode alterar o fogo digestivo ou agni (lê sobre ele e sobre a sua importância na nossa saúde aqui), pelo que não é algo que seja encorajado. O ideal seria manter as 3 refeições principais, dando tempo ao nosso sistema digestivo para fazer a digestão da refeição anterior e descansar. Contudo, um…
