-
Os Snacks na Ayurveda
Depois de uns dias mais afastada do mundo digital, hoje trago um artigo com alguns exemplos de snacks para cada dosha, mais um tema que me foi pedido por vocês. Para lerem mais sobre a alimentação de cada dosha, lê no final destes posts: Vata Pitta Kapha A Ayurveda diz que o hábito de comer entre refeições principais pode alterar o fogo digestivo ou agni (lê sobre ele e sobre a sua importância na nossa saúde aqui), pelo que não é algo que seja encorajado. O ideal seria manter as 3 refeições principais, dando tempo ao nosso sistema digestivo para fazer a digestão da refeição anterior e descansar. Contudo, um…
-
Indigestão – Dicas da Ayurveda
Já falei aqui no blog sobre o Agni, o fogo digestivo, e em como muitos dos desequilíbrios/doenças dependem dele (podem ler aqui, e encontram já algumas informações importantes). Hoje falo sobre Indigestão. A indigestão é muitas vezes caracterizada por sensação de desconforto e inchaço após as refeições, podendo ser acompanhada por dor ou sensação de ardor na zona superior do estômago. Por vezes pode ser sinal de que existe outro problema de saúde, e por isso é importante perceber a causa. Estes posts, como já referi, não substituem a consulta de um profissional de saúde, principalmente se os sintomas são frequentes. Na perspectiva Ayurvédica Algumas das causas mais comuns para…
-
Digestão e Ayurveda – Ama (Resíduos Metabólicos) e Equilíbrio Dóshico
No artigo anterior falei-vos de Agni, o fogo digestivo que nos mantém saudáveis. Ama, por seu lado, é tóxico; é aquilo que não foi eliminado nem absorvido durante o processo de digestão. Ama, a Raiz da Doença Ama é, para a Ayurveda, considerado a raiz da doença (doença é chamada de amaya, que significa “aquilo que nasceu sem Ama”). Também inclui a digestão de emoções (Ama mental). Fica estagnado no nosso corpo, influenciando células, tecidos, orgãos, e levando ao aparecimento de doenças. Daí ser tão importante reduzir o Ama. O Ama surge quando Agni se encontra alterado: quando Agni não processa a comida ingerida de forma correcta, criando resíduos metabólicos…
-
Digestão e Ayurveda – Agni, O Fogo Digestivo
Para a Ayurveda, nutrição e medicina estão intimamente ligados. Costuma dizer-se que a farmácia está na cozinha, e que a cozinha é a farmácia. A Ayurveda utiliza os alimentos para ajudar na manutenção da saúde, procurando, através de uma dieta personalizada, prevenir ou curar desequilíbrios. A digestão é de extrema importância para a Ayurveda, pois é através dela que o corpo fica nutrido e saudável. Podemos ter uma alimentação saudável, mas se não a digerirmos correctamente, pode levar ao aparecimento de doença/desequilíbrios. Vou dividir este tema em dois artigos: este sobre o Agni, o próximo será sobre o Ama e a sua ligação com o primeiro, e também terá uma pequena…
