• Ayurveda,  Saúde,  Terapias Alternativas

    Dor, espasmos e cãibras musculares na perspectiva Ayurvédica

    Temas que sobre os quais me têm questionado: dor muscular, cãibras e espasmos musculares. Neste post falo um pouco, inicialmente, sobre estas condições, e depois descrevo alguma dicas que podem ser úteis. Podem ainda ler este post sobre a dor no geral, e este sobre dor nas articulações. De acordo com a Ayurveda … a dor, espasmos e cãibras musculares têm, normalmente, origem no excesso de energia Vata, com as suas qualidades frias, secas e ásperas. Aqui descrevo algumas dicas para dores por tensão/esforço, e também espasmos musculares e cãibras. Existem inúmeras causas para estes sintomas, e, como sempre, estes artigos não substituem a consulta de um profissional de saúde, principalmente se…

  • Ayurveda,  Rotinas,  Saúde

    Ayurveda e Outono, Estação Vata

    O Outono é uma estação em que predominam os elementos de ar e éter, sendo, por isso, uma estação Vata. A estação Vata tem início quando o tempo começa a ficar mais fresco, perdendo as qualidades quentes do Verão (estação Pitta), e dura até mais ou menos meio do Inverno, altura em que dá lugar a Kapha. Notas: 1. podem ler também este post que escrevi sobre as alergias sazonais, dividindo-as por estações e doshas afectados, e os cuidados a ter. 2. ao longo do post, e à semelhança do que costumo fazer, como existem vários termos que podem ser desconhecidos porque que chegou agora ao blog, vou colocando a…

  • Ayurveda

    Compreender os Subdoshas

    Há alguns temas sobre os quais quero muito escrever, mas antes de o fazer tenho de falar de subdoshas. Já falámos sobre Doshas, que representam as características individuais de cada um, e também já referimos que todos nós temos um pouco de cada dosha em nós. As nossas características físicas, comportamentais e emocionais dependem da interacção destes três entre si. Podem ler o artigo sobre os Doshas aqui. Os Doshas estão constantemente a mudar e a interagir uns com os outros. A mudança de estação, diferentes tipos de comidas, rotinas, podem manter ou desnivelar a harmonia entre os Doshas. As funções específicas dos doshas no organismo humano são chamadas de…

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    Ayurveda e o Inverno – Estilo de vida

    Este novo post vem complementar a informação do anterior sobre os hábitos que podemos adoptar durante o Inverno para, de acordo com a visão Ayurvédica, diminuirmos os efeitos que esta estação tem em nós. Reforço que este e os outros artigos deste site são informativos, devendo sempre consultar um terapeuta, médico ou outro profissional de saúde qualificado, para que seja feita uma avaliação correcta e personalizada, de acordo com os seus problemas de saúde.   Ayurveda e o Inverno Tal como a alimentação, na Ayurveda os nossos hábitos do dia-a-dia são importantes na manutenção da saúde. Como referido no artigo anterior, as estações do ano exercem influência sobre nós, incluindo…